Тренировочные будни

[Мила]

ОльгаСПб, как прошла тренировочная ночевка? Куда вы ездили?

[ОльгаСПб]

ух..)Спасибо,что спросила....)Я после этих выездов нахожусь прям в эйфории....)И сейчас у нас первый час ночи,я вернулась около 10 вечера..Выжата,как лимон ,но довольная...)))Сейчас скопирую,что нам писали о том,чем мы займемся на выезде....

"На выезде будем учиться вязать "кокон" из веревки для страдальца с тяжелой травмой, переправим его через реку, устроим несколько переломов рук и ног, тепловой удар, хождение по склону в три такта с альпенштоком (лыжные палки подойдут) и (если получится на два дня) переночуем в заброшенной электростанции форта "Красная Горка" (по желанию :)).
На второй день очень утренний подъем по перилам, затем в три такта, ближе к обеду экскурсия по форту."
Ну и рано утром в субботу приехав на электричке в назначенное место руководитель крикнул девочке Юле из нашей группы,что она сломала ногу..Юля падает,кричит,ходить не может(артистизм поощряется),все участвуют в помощи Юле,кто то перевязывает ногу,кто то делает носилки из веток и ковриков,разбираем Юлин рюкзак на всех(рюкзаки у всех были тяжелые,по плану нельзя брать легких,инструктор собирался в легкие накидать камни),ну укутываем в спальник нашу переломанную и все по очереди несем к месту обозначенному на карте,у каждого были свои задачи,впереди идет кто то с картой и компасом,командует куда идти..Ну по приходу на место Юля чудесным образом выздоравливает ,но расслабиться не дает Вера..,которая "поломала себе всё что можно" и её нужно переправить на другой берег..,это по сценарию..,в жизни нам нужно было сделать переправу на склоне ,для переправы использовали деревья,"пострадавшую" завернули в кокон из веревок и ковриков,натянули переправу и выполнили задание...)Сколько было потом ещё для тренировки хождений по склону туда сюда обратно мне и не сосчитать,ходили в три такта группой,потом по течению воды прямо..Вот тут то я узнала,как можно себе облегчить хождение с альпенштоками на крутых склонах...Вечером разбили лагерь уже в темноте,костер,ужин,хорошее настроение и десерт в виде шоколадок...)В 11 вечера примерно спать и в 5.30 подъем ..,пробежка на побережье Финского залива с фонариками,темень была жуть,там же было место где много камней,и просто камни и валуны..,вот вдоль берега по ним и ходили в 6 утра..,а рядом бегал руководитель с фонариком и следил,чтобы мы скакали по камням и не наступали на землю...)После завтрака уже самостоятельно делали переправы..,ну и днем нам провели экскурсию на форте,где мы и были..,это исторически значимое место..,да и просто интересно спуститься вниз под землю на несколько этажей с рассказами что и зачем здесь строилось и чем закончилось..Очень много ходили..,я была в ботинках в которых ходила на Эльбрус и к удивлению натерла жуткие мозоли...,в прошлый выезд обувала другие..,мозоли только под конец уже на подходе в жд станции меня стали доставать конкретно,а так всё путем...
 Возможно вам многим заядлым горным туристам покажутся мои впечатления просто детсадом...Но мне новичку фактически в этом деле всё это доставляет массу впечатлений..Я потом сюда кину может ещё фотки с наших выездов,интересные кадры есть...Но не сейчас..Сейчас последние мои силы ушли на этот текст...)

[ОльгаСПб]

Ночевали в лесу в палатках...Снега мало ,морозец минус 10-12,и ветерок с залива..)Хороший такой ветерок....)

[fift]

Ольга, а расскажи пожалуйста поподробнее о ходьбе в три такта. Это какая-то особая техника ходьбы?

[ОльгаСПб]

fift,да,это давно оказывается разработанная техника хотьбы в три такта,она бывает разная,и спуск в три такта тоже есть..,чем мы и занимались,поднимались и спускались в три такта…На склоне 45-60 градусов при варианте поднимаясь зигзагом надо идти например направо вверх ,при этом ледоруб или альпеншток(лучше два вместе сразу,если альпенштока два,а не один) крепко устанавливаем в склон ,левой рукой на него опираемся ,правой придерживаем,делаем два шага,когда ноги вместе поднимаем альпеншток или ледоруб выше и снова два шага вверх,и так далее несколько метров,потом разворот также опираясь на альпеншток,и в другую сторону подъём..Получалось шустро,и проще чем просто подниматься вверх с палками в двух руках по бокам…Ещё вариант поднимаясь держать палки или ледоруб прямо перед собой и так же втыкаешь в склон,два шага вверх,поднимаешь выше палки,два шага вверх..,прямо перед собой опираясь на палки..Такими же вариантами отрабатывали и спуск вниз..,тоже самое только наоборот..Ещё отрабатывали спуск скользя вниз подстраховывая себя справа палками..Склон был крутоватый,снега мало,под ним листва и всё было очень скользко….Максимально возможно были приближены к походу в горах..)Возможно я как то сумбурно объяснила…Сейчас посмотрю в инете про три такта,может лучше скопирую сюда что то уже готовое на такой вопрос..Или лучше бы нам здесь наши так сказать знатоки разъяснили эту тему  более правильно,чем я….)Хотя,лучше один раз увидеть….,чем услышать…

[ОльгаСПб]

Сегодня наш летописец Лена(на выезд все были при деле,кто то летописец,кто то метеоролог,мне ваще повезло..,я была хронометристом..,можно сказать просто куковала…),так вот Лена составила летопись нашего выезда,которую и кидаю сюда в тренировочные будни…)

«12.12.2009 г.
Суббота. День первый

08.50 Общий сбор на Балтийском вокзале (Продолжают прибывать делегации разных стран мира)
09.10 Отбытие электрички от вокзала. (Вязка макраме) Вязание узлов на время. Обучение совсем зеленых новичков (Мое личное большое спасибо Оле Халип)
10.55 Прибытие. Высадка десанта на станции «Лебяжье» (Контролеры долго махали нам в след)
11.05 Первый условно пострадавший. Юля. Условная травма колено правой ноги, предположительно растяжение связок. Под руководством врача экспедиции Паши, оказана первая помощь. Из подручных материалов сделаны носилки. Распределение содержимого рюкзака условно пострадавшего по группе. Даже в этот трудный для нас час, мы не теряем присутствия духа, во время изготовления и переноски носилок:
-Не пугайте пострадавшего топором!
-А у нас масленица!
-Донесем до места и устроим ритуальное сожжение.
-Заодно и позавтракаем.
-Товарищи, а вы не могли бы идти в ногу, меня укачивает.
-А кляпы для пострадавших нас научат делать?
-А корочки переносчика паланкина выдадут?
11.35 Второй условно пострадавший (новая жертва) Ваня. (Ваня в куртке на футболку. На улице минус два градуса. (Как позже пошутила Юля: «А мы думаем, почему это Ваня все время улыбается, а у него, наверное, скулы сводит, от холода»). Поэтому, именно Ваню, скосил тепловой удар. Оказана первая помощь. (Группа мародерствует). Распределение содержимого рюкзака условно-пострадавшего по группе.
11.38 Третий (реально) пострадавший. Паша. (Эпидемия, однако). Носовое кровотечение. Оказана первая помощь.
11.55 Бог услышал наши молитвы и Юля внезапно выздоровела.
12.20 Свернули на повороте «Краснофлотск»
12.27 Первая попытка раздобыть воды. (Интеллектуально-силовая игра с колонкой)
12.30 Вторая колонка. Новая попытка добыть питьевую воду. (Луц по частям не продается, а мы были не при кц)
12.40 Орудие (бронепоезд) - фото местной достопримечательности. Общее фото группы.
12.58 Диму условно шандарахнула условная молния. Диме сделали условный массаж сердца и даже попытались сделать не условное искусственно дыхание. Но потом засмущались и не стали. Дима обиделся и выздоровел.
13.30 Группа разбита на две поменьше. В моей группе Виктор, Наташа, Ваня, Юля (я к сожалению еще тогда всех не запомнила, кажется второй Виктор тоже в нашей группе был) под руководством Романа - учились ходить в три такта. Во второй группе вязали кокон, делали переправу и переправляли тяжелораненого («орбит - на этот раз банановый») Веру.
15.20 Смеркалось. Группа, которая не занималась (бальными танцами) хождением в три такта на склонах занялась приготовлением файф-о-клок.
Обучение хождению в три такта тоже шло весело. Юля, поднимаясь по склону, шаг в шаг, попала альпенштоком кому-то из наших в ботинок:
- Прости, я случайно
- Прости я случайно. Вообще-то я целилась в голень (Точно не установлено, кто автор реплики, кажется Роман)
15.32 Группа, не занимающаяся обедом, занялась под руководством Романа переправой. Экипировка - обвязка. Мое личное, огромное спасибо за обвязку.
16.50 Обед. Не хорошо стало Наташе. До обеда. К сожалению, по настоящему. Оказана первая помощь, к сожалению, по настоящему же.
17.00 Проводы части группы приезжавшей на один день. Ужин выдан в термосы и сухим пайком.
17.20 Файф-о-клок. Ужин: очень вкусный суп, потрясающе вкусные бутерброды. Чай, который бодрил (не то слово, как).
Около шести. Точное время не записано (виноват, исправлюсь). Дорога к дому. Переход к предполагаемому месту стоянки и попутный осмотр местной достопримечательности, в виде заброшенной электростанции. Все мы немножко диггеры. При изучении инородных объектов, в виде снежинок из неустановленных материалов, потеря одним членном группы (виноват, исправлюсь) части оборудования (фонарик налобный, одна штука) Поиски фонарика увенчались успехом. Большое спасибо всем, кто принял участие в спасательной экспедиции (если я ничего не путаю - Паше и Артему)
19.00 (плюс - минус 10 минут) Начинаем разбивать лагерь.
20.00 (с минутам)
13.12.2009г.
Воскресенье. День второй

05.30-07.00 Подъем для всех выживших. Разминка. Бег по берегу. Хождение по камням. Хождение по склону группой. Бег по берегу. (Все замечания руководителя группы по поводу физ. подготовки отдельных не сознательных элементов, приняты к сведенью и будут устранены в течение двух месяцев. Мое слово.)
07.00-08.00 Завтрак. Овсяная кашка. Бутерброды. Печенье. Вкусный чай. Дай Бог здоровья раскладчику - мы не голодали.
08.30-09.30 Снимаем лагерь
09.30- 10.00 Идем в соответствии с заданием. По берегу, по камням. Подъем по склону группой в три такта.
Около 12.00 Делаем переправу. Переправляем вещи. Конкурсный забег (кстати, так и забыла спросить, кто выиграл) Обзорная прогулка по местным достопримечательностям.
Далее группа разбивается на две. Те, кто уезжают на электричке в 14.18 и тех отважных и выносливых товарищей, которые остались. Поскольку я была в первой группе, далее летопись вести не могу. До станции дошли без особых приключений.
Если одним словом - было не всегда легко и просто, но все время здорово, теперь все какие-то родные.»

Это была летопись девушки с нашего выезда.Вот так вот и прошли выходные….)Я тогда осталась в воскресенье до вечера по полной программе,а в субботу была в той части группы,которая делала кокон до обеда,мы уже после обеда свои «па» в три такта на склоне выдавали…)

[ОльгаСПб]

ну это общее фото нашей группы(я справа в синем)

[Горэц]

Ольга! Вы просто молодцы! Опасения, что опытным все это покажется неинтересным, совершенно напрасны! Ведь мы все так или иначе с этого начинали - и честно говоря, это очень и очень теплые и смешные воспоминания, одни из самых лучших. Все, что впервые в жизни - так интересно и так объединяет! Летописцу вашему тоже спасибо. Молодец, что сохраняет для "истории" приколы и шутки, которые иначе улетают насовсем и безвозвратно, а так читаешь - и ловишь атмосферу. Команда у вас тоже молодцы - с такой готовностью и азартом участвуют во всем, что предлагает руководитель. Как руководитель, скажу - это так вдохновляет! Хочется делиться всем, что знаешь и делать это так, чтобы было инетерсно. И что-то придумывается новое... :) И самый большой респект организатору этой тренировки - никто не стоит без дела, все заняты, процесс идет, и сколько всего вы сделали! Я бы и сам с удовольствием поучаствовал в таком выезде. С этим ледолазанием очень не хватает просто лесных ночевок или тренировок на скалах...

"теперь все какие-то родные" - это самое главное, чего вы достигли за эти выходные :)

[ОльгаСПб]

Горэц,спасибо!)А летописцем у нас была в этот раз новенькая девушка,первый раз поехавшая на выезд и сразу с ночевкой..До этого только на одном занятии по теории была,где толком то и не общались….Зато после выезда действительно .как родные сразу..,и ещё были новенькие,и у всех ощущения будто знакомы давным давно….)
  Руководитель оценил на 4 наш выезд..,в общем остался доволен группой,особенно что без негатива на зарядку в 5.30 поднял ,и все были в хорошем настроении…)Он же и составлял план тренировки на выезд..Следующий выезд теперь будет не скоро у нас,после НГ..Ребята идут в праздники в лыжный поход на 7 дней в Новгородской области…Я не вписалась в это мероприятие.Будет время пятки подлечить,мозоли натерла жесть..Посоветовали их не тереть пемзой ,чтобы кожа на них наростала..,тогда мол не будут так часто мозоли…А я сейчас каждый день в спортклуб хожу,там сауна,парные..,ноги распарены,так после всегда пятки натру и радовалась,что как у младенца..,а на выезде эта кожа то как у младенца и слезла…)))Придется теперь наоборот,чтобы погрубее были….)Вроде такая мелочь,а сколько неудобства из за этих мозолей….Слышала что ещё их йодом мажут перед походом..,чтобы не натирались мозоли..

[Мила]

Ольга, прочитала пост Горца, посмеялась, сколько раз там встречается слово "молодец". А начала писать свой - и поняла, что получится то же самое 
Знаешь, за одну вашу пробежку в ТАКОЕ время суток да еще в ХОРОШЕМ настроении я бы вами просто гордилась, так инструктору и передай :)
Насчет пяток и йода - первый раз слышу, я бы не стала экспериментировать. А вот простым пластырем из рулончика я пятки для профилактики заклеивала - главное, чтобы складок не было. Так мозоли вполне эффективно предотвращаются - как будто как раз дополнительный грубый слой кожи налепляешь.
А что у вас на теоретических занятиях? А ребята с твоего клуба на "страху-нет" почему не заходят? Могли бы в том же конкурсе поучаствовать, как минимум. А то мало нас, надо расширять компанию!

[Иришка]

Ой, а я даже не знаю, готова ли на такие подвиги... Ольга, а Вы собираетесь в горы потом пойти в результате всех этих тренировок? А куда? А по камням вы зачем прыгали? Каменные осыпи имитировали?

[ОльгаСПб]

Мила,спасибо за совет про пластырь.Я тогда наклеила на уже подтертые пятки пластырь,да неудачно..,скатался и ещё кожу от мозоли скатал..,было жутко под конец..В следующий раз наклею заранее..,и кожу загрублю…)Чтобы не отрывалась….)))
 У нас сейчас закончилась первая часть лекций,скоро экзамен будет,там были темы снаряжение,горный рельеф, техника передвижения,страховка,самостраховка,узлы(на экзамене надо будет вязать любой узел не более чем в 15 секунд,на стремя так ваще три секунды ) питание в походе, раскладка, упаковка,медицина,топография(учились ориентироваться на местности,вел тренер по спортивному ориентированию,каждые выходные  загородом  проходят маленькие соревнования по спортивному ориентированию,куда желающим предложили съездить поучаствовать ,чтобы на практике лучше всё освоить),ещё по лыжной тематике лекции были,вот и в ближайшие выходные будет всё же выезд,уже на лыжах(я не еду в эти выходные)..
 Лена ,которая наш летописец была в последнем выезде была здесь на сайте,добро на летопись от неё получила…)В беседах с ребятами упоминала про сайт,может кто и заходит из наших..)Надо будет ещё спросить,зазвать….Так то по вопросам занятий в клубе общаемся  в группе в контакте(у нас новичков клуба своя новичковая группа) и форум клуба есть..
 Иришка,сейчас идет первый год обучения в школе,летом у ребят в августе будет поход 1к.с ,и только после второго года обучения они пойдут на сам Эльбрус.Общалась с молодым человеком с клуба.который тоже был на Эльбрусе до занятий в школе,сказал что поход 1к.с с группой клуба ему был во много сложнее,чем восходждение на Эльбрус,потому как там их гоняли мама не горюй..Я в августе с ребятами в поход не пойду,хочу в мае со Страху-нет ещё на Эльбрус..)И есть ещё поглобальней планы на июль…)Так что к августу мне будет не до похода с ребятами,тем более младший сын пойдет в первый класс,надо в августе его в школу будет собирать…Да и не пустят меня,чтобы и в мае уехала,и в июле,и в августе ещё….))))))
 А когда на выезде ходили по берегу залива по камням,это было ну очень похоже,как подниматься по камням на Эльбрусе..Я тогда в походе всё не понимала,как ребята прыгали по камням вжик,вжик..Шла сзади с палками,как черепаха аккуратно ставя палки и медленно перешагивая…)Теперь уж буду в мае пошустрее….)
 Кроме одного раза в неделю теории и выездов по выходным есть ещё два раза в неделю тренировки ОФП..Но я их не посещаю,потому как и так почти каждый день хожу в спортклуб,где с личным тренером занимаюсь на силовых три раза в неделю,а так сама,после силовых минут 40 на кардиотренажерах,и потом ещё в бассейне плаваю по 45 минут чередуя 4 кролем,1 брасом,и напоследок парилки..Так что совесть,что не хожу на ОФП чиста..)
 Летом мне было очень тяжко на Эльбрусе ,я тогда из за травмы после перерыва со спортом пошла,с лишним весом….Больше не хочу,чтобы поход был так сложен,как был..,да и не лузер уже буду ,каким была ,после занятий в школе горного туризма…)
 А клуб наш существует с 1957 года,узнала про него ,когда на Эльбрусе уже после восхождения к канатке спускались,познакомилась тогда случайно с мужчиной из этого клуба,который и пригласил прийти к ним заниматься в школу..)

[Горэц]

Ольга, респект! Всем бы нам так физухой заниматься, да еще чтобы с парилкой! ммм :)
Пиши, как выдержишь экзамен :)
У нас как-то на соревнованиях, на этапе "узлы", было условие: если завяжешь узел в закрытыми глазами, очки удваиваются, а если за спиной - утраиваются :) Было прикольно, тогда я умел. Сейчас уже наработка, наверное, поугасла, надо попробовать :)

[ОльгаСПб]

Экзамен у нас перенесли на 10 февраля,уфф….!)Будет время подготовиться….Сейчас бы не сдала..)Привожу несколько экзаменационных билетов(плюс узлы на скорость будут)

 
Билет №15
1. Соревнования туристов. Положение о соревнованиях. Разряды и звания в туризме.
2. Опасности гор, вызванные факторами рельефа.
3. GPS. Общие принципы. Особенности применения в горном походе.
4. Ориентирование. Работа с картой и компасом. Азимут.
5. Движение в связках. Организация взаимодействия связок.
6. Ожоги и отморожения. Симптоматика, профилактика, лечение.

Билет №16
1. Соревнования по ТГТ (класс – Дистанция).
2. Погода в горах. Признаки улучшения и ухудшения. Прогноз.
3. Личное снаряжение для горного похода 1 категории сложности.
4. Особенности ориентирования в горах. Туристские схемы и кроки. Описания и фотографии. Специфические методы ориентирования. Расчёт времени движения по горному рельефу.
5. Организация навесной переправы.
6. Повреждения позвоночника – ушибы, переломы. Симптоматика, первая помощь, транспортировка пострадавшего.

Билет №17
1. Соревнования по ТГТ (класс – Дистанция).
2. Горный рельеф. Вершина (формы вершин), перевал, хребет, отрог, перемычка. Виды долин.
3. Снаряжение для горного похода 1 категории сложности. Принципы подбора.
4. Питание в горном походе. Примерная раскладка. Подбор продуктов.
5. Переправы по бревну. Организация страховки при переправе по бревну.
6. Повреждения грудной клетки: ушибы, переломы рёбер, проникающие и непроникающие ранения. Симптоматика, первая помощь, транспортировка пострадавшего.

Билет №18
1. МКК. Маршрутная документация группы. Регистрация группы в МЧС. Взаимоотношения с пограничниками и егерями.
2. Скальные формы рельефа. Бараньи лбы, жандармы, стена, трещина, расщелина, камин, пробка, плита, уступ, полка, терраса и пр.
3. Уход за снаряжением. Правила хранения. Подготовка снаряжения к походу и занятиям.
4. Организация ночлега на осыпи.
5. Основные узлы, используемые туристами. Способ вязки, применение, достоинства и недостатки.
6. Солнечный и тепловой удары, острая сердечно-сосудистая недостаточность. Причины, симптоматика, лечение, профилактика.

Билет №19
1. Правила проведения спортивных походов.
2. Опасности гор. Человеческий фактор.
3. Общественное снаряжение для горного похода 1 категории сложности.
4. Питание в горном походе. Принципы организации питания. Дежурство. Водно-солевой режим. Роль витаминов.
5. Организация точки страховки на различном рельефе. Станция (база). Объединение точек страховки локальной петлей.
6. Повреждения живота: проникающие и не проникающие ранения, повреждения внутренних органов. Симптоматика, первая помощь, транспортировка пострадавшего.

 Всего 20 билетов…)

 Даже заикаться руководителям не буду,что можно с закрытыми глазами или за спиной ещё узлы вязать…)Я уж лучше по простому,по нашему….,по бразильски….)

[Иришка]

Я знала, что в горах все серьезно, но не знгала, что настолько!!! Почитала билеты и просто как страус, голову в горшок с фиалками... И всему этому вас там учат??????