Вопросы новичков

[artgonch]

Добрый день.
С Наступившим всех.
Очень хочу в горы, но ни разу там не был. В связи с этим есть несколько вопросов.
1. Хочу попробовать приэльбрусье (так, чтобы сам Эльбрус был виден), но без экстрима. В какое время лучше пойти?
2. Какое снаряжение нужно иметь, кроме палатки, спальника, коврика, котлов, горелки, теплой одежды для движения и сна, очков?
3. Какая нужна обывь?
4. Какие нужны очки (у меня сильная близорукость)?
5. Какой маршрут вы посоветуете для начинающих на неделю?

Сам я занимаюсь велотуризмом, так что кое-какую снарягу и опыт тиею.

Заранее спасибо.

[Александр]

1. Хочу попробовать приэльбрусье (так, чтобы сам Эльбрус был виден), но без экстрима. В какое время лучше пойти?

Летом, конечно.

2. Какое снаряжение нужно иметь, кроме палатки, спальника, коврика, котлов, горелки, теплой одежды для движения и сна, очков?
3. Какая нужна обывь?

http://www.strahu-net.com/spisok-snaryazheniya/

4. Какие нужны очки (у меня сильная близорукость)?

Если без экстрима, т.е. на ледник не ходить, то на счёт очков можно особо не париться. Обычные солнцезащитные или очки для зрения с темными стёклами.
А если идти на ледник, то тут нужно подходить серьезнее:
1. можно заказать очки для зрения с темными и большими стеклами. (можно хамелеоны - они все равно на УФ реагируют)
2. можно взять спортивные очки со вставными линзами. т.е. там есть оправа, которая крепится к очкам и идет с ними в комплекте. в оправу нужно вставить нужные линзы.
3. можно одеть свои очки, а поверх - горнолыжную маску.

5. Какой маршрут вы посоветуете для начинающих на неделю?

Если без экстрима, то лучше всего поехать в Джилы Су. Оттуда и Эльбрус хорошо виден. Расписание здесь: http://www.strahu-net.com/raspisanie-poxodov-na-elbrus-2010/

[Горэц]

Насчет зрения такой еще вариант: если не пользуетесь контактными линзами, рекомендую попробовать. Время для адаптации и привыкания еще куча, и плюсов в линзах тоже куча: очки разбиваются, ломаются, ЗАПОТЕВАЮТ, на их налипает снег (в горах летом снег - это рабочие будни), а когда холодно, они морозят переносицу и получается гайморит. А еще очки мешают работать с веревкой - когда ты на ней висишь (на спуске или на страховке в трещине), веревка может сбть очки с носа. Линзы обычно утром в палатке надел, вечером  перед самым сном - снял. И все. А целый день - хочешь, в солнцезащитках ходишь, не надо - не ходишь, все прекрасно видно и ничего не мешает. Штука это не настоько дорогая и в обиходе становится простой уже к концу первой недели. Единственно, контейнеры для линз и маленькую бутылочку раствора нужно носить как партбилет на груди, чтобы не замерзала жидкость. Но это уже про зиму :)

[Fest]

Бери теплый спальник, обувь и металлическую кружку. Александр (администратор) знает о чем я. Привет Саша!

[Александр]

Да, без кружки никуда!  Привет!))

[Дмитрий Олегович]

4. Какие нужны очки (у меня сильная близорукость)?

Из своего опыта скажу, что для своего похода после обзора нашего рынка(Беларусь) выбирал из 2-х вариантов: свои очки под горнолыжную маску(главное, чтобы очки под неё входили достаточно свободно, иначе в лучшем случае будут жать на переносицу), и стильными тёмными очками со вставляющейся под низ оправой для стёкол. Что интересно, там сразу предусмотрено 2 варианта: обыкновенные дужки и на резинке, по типу маски для сноуборда.
 Выбрал первый вариант, пока не жалею

[Фриц]

Если все же предполагаются ледники, не забудьте про крем от солнца, а то будете кожу потом сбрасывать, как удав...

[Kiwi]

Привет!!! Есть у меня мечта взойти на Эльбрус(или хотя бы попытаться !
 Кажется эта мечта может скоро осуществиться! (тьфу-тьфу, чтобы не сглазить)
Я новичок  поэтому возникают сразу много вопросов :)
1. 10 дней для акклиматизации достаточно для нормального восхождения?
2. Какие ботинки (фирма) лучше, чтобы вполне бюджетные и не промокали?(если можно фото)
3. Есть какие ни будь дыхательные упражнения для тренировки, чтобы снизить потребность
  организма в кислороде  в условиях гипоксии?
4. Почему дается в запас всего 1 день на случае непогоды? (по-моему, слишком мало)
5. Еще один и самый глупый вопрос   Идти от лагеря до вершины 8-11 часов, напрашивается вопрос, что все склоны красивейшей горы похожи на газоны, как у нас ранней весной? 


 

[Александр]

1. 10 дней для акклиматизации достаточно для нормального восхождения?

Достаточно.

2. Какие ботинки (фирма) лучше, чтобы вполне бюджетные и не промокали?(если можно фото)

На счёт обуви ответил здесь: http://www.strahu-net.com/forum/oea/o/

3. Есть какие ни будь дыхательные упражнения для тренировки, чтобы снизить потребность организма в кислороде  в условиях гипоксии?

Есть не то чтобы упражнение, а правильный способ дыхания при восхождении. Почему-то не у всех сразу получается, хотя всё очень просто. Когда начинает получаться, люди отмечают, что идти стало намного легче. Нужно показывать, но всё таки попробую объяснить словами.
Дыхание должно быть синхронизировано с движениями (с разгибанием ног).
1. Глубокий вдох.
2. Выдох одновременно с разгибанием ноги.
3. Переставление второй ноги почти одновременно с предыдущим движением.
4. Пауза. Это обязательно. Во время этой паузы мышцы восстанавливаются. Во время этой паузы делается очередной вдох и всё с начала.

Такой режим мне кажется очень похожим на режим работы сердца. Ведь сердце такой же (почти такой же) мышечный орган. И оно работает непереставая всю жизнь. Именно из-за того, что есть систола (сокращение) и диастола (расслабление, пауза)

В таком режиме можно идти без отдыха очень долго.

Такой способ особенно актуален при крутых подъёмах и при движении в условиях гипоксии. В остальных случаях можно идти как идётся.
Но когда дышишь так постоянно, вырабатывается привычка, и ты уже дышишь так непроизвольно, не задумываясь.

4. Почему дается в запас всего 1 день на случае непогоды? (по-моему, слишком мало)

По-моему - достаточно. :)

5. Еще один и самый глупый вопрос  Идти от лагеря до вершины 8-11 часов, напрашивается вопрос, что все склоны красивейшей горы похожи на газоны, как у нас ранней весной?  

??? газоны??? нет, на газоны не похожи:

[Kiwi]

Ответы СУПЕР!!! Буду тренироваться  
На счет газонов, это я просто про туалеты спросила, они же естественно не стоят на склонах!  
Вот и думаешь неужели человек засоряет столь красивые и девственные места?
ps:На счет 3-тьего ответа: Икроножные мышци ещё при ходьбе действуют как дополнительные
     помпы помогая качать кровь сердцу.

[Александр]

Есть туалет на Приюте 11. Он рядом с самим домиком и расположет так, что получается он на высоте около 30 метров. В ветренную погоду ветер дует прямо в дырку в полу - получается ооочень оригинальный эффект.   Парням это ещё не так страшно, а вот девушкам...  

Нет, на маршруте, конечно, туалетов нет. Но мне кажется, это не так уж сказывается на экологии. Гораздо хуже то, что некоторые туристы оставляют в горах мешки с мусором. Особенно это касается иностранцев. Нет, не потому что они свиньи, а потому что они наивно думают, что у нас в горах ходят специально обученные люди и собирают эти мешки.

[Kiwi]

ХА-ХА!!! 
Действительно наверное смешно 
Хочется видеть красоту гор, а не пластиковые пакеты и т.д.
Почему возник такой вопрос? Просто мне говорили, что летом в августе когда самый пик туризма там очень грязно. Наверное всё таки какие то службы там наверное есть. (надеюсь)
На вершине температура -15-20(летом)?
Как на счёт мобильных телефонов ловят? (естественно не на вершине)
Есть какие то секреты как просушить ботинки за ночь, если последнюю ночь перед восхождением проводишь в палатке? (я читала, что из –за этого ноги мерзнут и люди не могут дойти)
Есть один способ на ночь кладут в ботинки (бумагу или газету) кто ни будь пробовал реально в условиях минуса?   

[hola]

На счет газонов, это я просто про туалеты спросила, они же естественно не стоят на склонах!  

ну, не знаю, не знаю... Пусть другие, может, дополнят, но лично мне за все три восхождения как-то вот ну ни разу про туалет даже не вспоминалось )))) То есть, практически все утро и день, пока длится восхождение и спуск, в туалет как-то совершенно не хочется :)

Есть туалет на Приюте 11. Он рядом с самим домиком и расположет так, что получается он на высоте около 30 метров. В ветренную погоду ветер дует прямо в дырку в полу - получается ооочень оригинальный эффект.   Парням это ещё не так страшно, а вот девушкам...  

угу)) подтверждаю ))) выбрасываешь, извините, бумажку в дырку, а она обратно залетает :)
Заодно и вопрос незасорения окружающей среды решается :) все продумано ;)

[Kiwi]

Ха! Не хочу продолжать туалетную тему, но это интересно!
Видимо в условиях гипоксии и повышенного давления временно нарушается работа почек (фильтрация)? 

[Kiwi]

Кстати забыла сказать, что при наборе высоты почти полностью прекращается выделение желудочного сока, поэтому людям есть не хочется!
Кто ещё что знает или наблюдал у себя?